我们都知道晚上泡脚可以疏通经络，加速血液循环，保养身体，保持健康。 不过泡脚时如果加入一些成分，效果会更好。 不知道大家是否知道，今天我们就来详细了解一下泡脚时什么样的事情会比较有效，同时也了解一下泡脚的正确姿势。
泡脚水中应该添加哪些成分才能达到更好的效果呢？
1、生姜泡脚
生姜味辛，性微温，能祛寒、祛风。
影响：
预防流感：秋季感冒不要吃药。 每次用生姜泡脚20分钟。 浸泡2-3天即可彻底痊愈。 它还可以增强您的身体并防止流感复发。
手脚冰冷：秋冬季节，很多人都会出现手脚冰凉的情况，这是体质虚弱、气血亏虚的表现。 如果连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉的现象就会完全消失，并且不易复发。
关节炎症：关节炎很难治愈，但如果坚持每周用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就会完全治愈。 泡脚时加点盐会有更好的效果。
2、艾叶泡脚
艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效。 外用还可祛湿止痒。
影响
咳嗽痰：咳嗽是秋季的常见病，一旦得了就很难祛除。 每天用艾叶泡脚20分钟。 第一次浸泡后就会好转，而且还可以清肺热，给肺部解毒。
消除虚火、寒火：艾叶泡脚可有效清除虚火、寒火，可治疗门静脉溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等与虚火、寒火有关的头面部疾病。 疾病。 每当出现上述疾病时，可以将一把艾叶煮水泡脚，直至全身微汗，但又不至大汗为止。 多喝温水，注意不要吃生冷食物，好好休息。 一般浸泡2-3天后，弱火、寒火引起的头、面部、咽喉部的不适就会明显改善或消失。
3、花椒泡脚
花椒具有温中行气、散寒、止痛、杀虫等功效。
影响
腹痛、腹泻：腹痛、腹泻在秋季最为常见，服药后需要较长时间才能好转。 用花椒泡脚可以快速排除体内的寒气，止痛止泻。 如果坚持浸泡2-3天，就会彻底痊愈。
安全泡脚要注意3件事
水温不宜超过40℃
有些人习惯把脚泡到红，认为水温越高效果越好。 其实这样是非常不安全的。 最佳的足浴水温为40℃左右。 水过热不仅对心脑血管疾病患者不利，而且还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，导致角质层干燥甚至龟裂。 你可以先用手试试。 对于糖尿病患者来说，为了保险起见，可以先用温度计测量一下。
不超过半小时
泡脚时间不宜过长，以15至30分钟为宜。 因为泡脚时人体的血液循环和心率都会加快，如果时间过长，就会增加心脏的负担。
患有慢性病的人要特别注意
糖尿病、心脏病、高血压、低血压患者泡脚时更要注意控制水温和时间。 如果出现胸闷、头晕等症状，应立即停止泡脚，躺在床上休息。
通过上面文章的介绍，大家已经知道泡脚时加入一些生姜和艾叶的效果了。 因此，在日常生活中，可以根据自己身体的实际情况，适当补充一些。 另外，泡脚时，时间不要超过半小时。 尤其是患有慢性病的人泡脚时一定要注意水温和时间，这样才能收到好的效果。
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