立春之际，人的身体与自然规律息息相关。那时，木气与金气相互对抗，对人体肝肺产生作用。唯有顺应季节，做好养护肝脏的工作，方能迎接健康的一年。接下来，我将详细阐述立春养肝的各个关键点。
立春木气与人体肝脏
立春之际，春木之气始至，但木气被金气克制，难以畅快生长。自然界中，植物易受严寒侵袭而受损。在人体，金属肺，木属肝。因此，此时肝脏会较为不适。大家需特别关注肝脏的保养，适当疏散肝气。例如，这个季节，许多人情绪波动较大，这与肝脏的状况密切相关。
春季气血流动特点
此刻，人的身体仿佛复苏的春天，一股力量促使气血流动。根据“人卧则血归于肝”的说法，23:00至3:00是养护肝血的关键时间。若在这段时间内不休息，肝血会不足，从而引发急躁、易怒、不安、眼干红痒、头晕等症状。在现实生活中，许多熬夜者，尤其是春天，常常会感到这些不适。
应时而食助养生
春季，食物顺应时节，能将生命之气引入体内，促进阳气上升和疏通，以及肝气的疏泄。对于阳气不足、体内有痰湿、且容易感到寒冷的人，适宜多吃葱、蒜、蓼、韭、蒿、芥等五种辛辣且鲜嫩的蔬菜，这有助于驱散体内的寒湿。而对于阴气不足、气机郁结、情绪波动较大的人，多吃菠菜可以清热平肝、明目养血、滋阴润燥。
芽菜的春季益处
冬季，人们饮食丰富但活动减少，体内容易积累杂质。春天，各种嫩芽都是理想的选择，不必过分讲究种类和作用。比如豆芽、香椿芽等，都是春季的佳肴，营养丰富，有助于身体从冬天的储藏状态过渡到春天的生长状态。
柴胡的药用价值
《神农本草经》中首次记载了柴胡，将其归类为上品药材。柴胡主要用于治疗心腹不适、消除肠胃中的气结。此药味道苦涩，性质微寒，归属于肝胆两经。它具有调和内外、疏肝升阳的功效，广泛应用于多种疾病的治疗。据《滇南本草》所述，柴胡还有消除肝部邪热的功效。在春季，许多中医师也会用它来帮助患者调理肝脏。
穴位与揉腹养生法
可按摩天井穴、太冲穴来放松心情，有助于缓解情绪不畅、肝气郁结等情况。进入立春，阳气虽升但阴寒未消，揉腹便显得尤为关键。揉腹的方法能够调和上下，理顺阴阳。大家每天睡前或起床后，都可以自己简单揉一揉腹部，长期坚持对身体大有裨益。
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