在现今社会，健康意识普遍提升，但男性健康问题却往往被忽略。就在今年的10月28日，我们迎来了第25届中国男性健康日。这一天，大家关注的范围十分广泛，涵盖了男性健康的各个时期。尤其是男性更年期，这个常被忽视的重要问题，终于得到了应有的重视。
男性更年期常被忽视
人们普遍认为，更年期现象仅与女性有关。但实际上，男性也会经历这一时期。在重庆医科大学附属第一医院泌尿外科诊室，就有一位65岁的男性患者因身体不适而就医。许多男性并未意识到自己正经历更年期，这种忽视可能会对他们的健康构成威胁。相较之下，社会对男性更年期的关注非常少，男性自身也缺乏主动了解的意愿。
男性更年期生理变化
重庆医科大学附属第一医院的医生提到，男性从三十岁开始，每年的睾酮水平会下降1%到2%。到了五十到六十岁，这种下降趋势愈发显著。通常，大多数男性的更年期多在四十到五十五岁之间出现，但这个时间段也可能从三十五岁延长到六十五岁。这种生理上的雄激素水平变化是男性更年期的根本原因，会导致多种身体外在反应。然而，许多男性对这种生理变化的原理并不了解，常常误以为只是身体的不适。
随着年龄的增长，许多男性开始发现，他们的体力正在慢慢减弱，而精力也不再像年轻时那样旺盛。然而，他们可能并未意识到，这可能是更年期雄激素水平降低的早期征兆。对于身体上的这些变化，他们常常缺乏足够的关注和察觉。
男性更年期的症状
更年期症状会影响到多个身体系统。重庆医科大学附属第一医院老年病科主任指出，人们可能会遭遇情绪起伏、焦虑、抑郁和失眠等问题。与此同时，胃肠功能也可能出现紊乱，表现为胸闷、心悸等症状。此外，还可能出现植物神经功能紊乱，例如出汗、潮热等。在日常生活中，有些男性可能会突然变得易怒，原本性格温和的男性可能因为一些小事而情绪失控，比如摔盘子等。
男性步入更年期，常会感到疲惫加剧，身高明显缩水，饭后常觉得困乏。这些症状常被误诊为其他疾病，或简单归因于压力。男性往往不会将自身的不适与更年期联系起来，因此往往错过了及时应对的黄金时期。
早发现的方法
北京大学第一医院党委书记强调，男性若性情突然改变，比如变得容易发怒，这必须引起重视。这时，应立即去医院抽血检查。检测雄激素水平可以帮助我们快速判断男性是否已进入更年期。同时，男性和他们的家人都应密切留意他们的情绪和身体状况。一旦发现过度疲劳或体力下降等异常，绝不能轻视，应马上就医进行排查，以便及早发现问题，并采取相应措施。
此刻，家人们肩负着至关重要的监督职责。不少男性由于工作压力巨大，即使身体出现不适，也往往选择不去进行体检。若是家人能主动提醒，男性就能更早地发现更年期可能存在的问题。
应对男性更年期的方法
当雄激素缺乏情况严重或症状明显时，应当采取雄激素补充等综合治疗方案。如果病情没有明显变化，调整饮食同样不失为一个好办法，例如增加富含营养和有助于调节激素的食物摄入。此外，加强体育锻炼，如跑步、健身等，对增强体质大有裨益。同时，改变生活方式同样至关重要，戒烟限酒、减少熬夜等都是值得培养的健康习惯。
家庭成员的理解与支持至关重要，他们若能理解男性在更年期情绪的波动，便能有效预防矛盾的滋生。工作单位若能提供灵活的工作安排，则能减轻男性的压力。另外，医疗机构的科学指导，为我们提供了坚实的保障。
重视年轻时期的健康生活
男性在年轻时的生活方式，对更年期的体验有着深远的影响。若他们能在成长过程中注重调养，维持规律的生活习惯，不良习惯较少，那么他们有很大机会平稳度过更年期。然而，那些吸烟、酗酒、熬夜、压力大、夫妻关系紧张、家庭矛盾频发的男性，往往更容易遭受更年期症状的困扰。现实生活中，这样的例子屡见不鲜。许多作息不规律、饮食无度的男性，在中年时期，身体机能的衰退速度也会随之加快。亲爱的读者，您是否身边有正在经历更年期或是表现出更年期症状倾向的男性？希望您能点赞并转发这篇文章，让更多的人关注男性健康这一关键议题。
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