单桂敏艾灸治疗痛经的穴位跟方法，你知道吗？

艾灸具有温经散寒、升阳化痰、祛瘀散结、防病保健等作用。 如上所述，痛经分为寒凝血瘀、气滞血瘀、肾气不足、气血不足四种症状。 从这一点来看，艾灸是治疗痛经非常有效的方法。

艾灸治疗痛经所用穴位：八髎、神阙、关元、曲谷、三阴交、太冲。

艾灸穴位图：

三阴交是足三阴经的交会点，主补肝肾，调冲任；

神阙灸、关元灸可温下焦、滋补冲仁；

八髎能强腰膝、舒下焦、调经止痛。 各穴位配合使用，可达到温经散寒、通络止痛、行气活血的功效，血脉通畅，“通畅不痛”。

艾灸操作方法：俯卧艾灸八髎穴，将艾条折成较长位置，艾灸30分钟以上、40分钟或50分钟以上。 艾灸肚子很舒服，可以入睡或者直接睡着。 当有痛经时，可以每天艾灸多次。 比如你的痛经早上艾灸后不再痛了，如果下午又痛，就可以继续艾灸。 每个穴位艾灸30分钟。 这样可以持续艾灸几个月经周期。 月经来了艾灸不会痛，然后巩固一两个月经周期即可。

建议使用更好的艾条。 毕竟好的艾条才会有更好的艾灸效果。 不建议使用网上几块钱或者十几块钱一盒的艾条。 此类艾条基本上都是用劣质艾绒制成的。 艾条、艾灸不但没有效果，甚至还会损害健康。 有条件的话建议您使用手工艾条。 这里给大家推荐相宜御艾的石磨艾条。 石磨艾条是最常用的手工艾条。 它们的加工次数较少，并保留了更多艾叶的活性成分。 艾灸效果好，相宜御艾有自己的艾条加工厂。 艾条质量有保证，您可以放心使用。

月经期间或经前、经后应避免吃生冷食物。 如果平时或经期沉迷于寒凉食物，就容易损伤脾阳，寒湿不化，损伤下焦，滞留在细胞内，导致血寒。 凝血，导致血流受阻、堵塞、疼痛，包括各种冷饮、各种冷冻饮料、冰镇酒、冷海鲜和水果； 避免吃酸、涩的食物。 酸性食物味酸寒，有收敛、收敛的作用，并使血管缩短、血液停滞，不利于经血的顺畅流动和排出； 避免吃辛辣温热的食物，这样会加重盆腔充血、炎症和子宫收缩，加重痛经。 辛温性食物包括辣椒、花椒、大蒜、洋葱、生姜、韭菜、烟草、烈性酒及辛辣调味品等。